移民加拿大后倒时差的可行方法是？

移民加拿大后倒时差的可行方法是？

移民加拿大后，难免会因为时差而感到不舒服。那么加拿大移民如何摆脱时差呢？


移民加拿大后倒时差的可行方法是？


一、理论时区


理论时区以能被15整除的子午线为中心，向东西两侧延伸7.5度，即每15度划分一个时区。理论时区的时间取自其中央经线（或标准经线）。所以每个时区之间有一个小时的差异。差异与时区差异一样多。东部时区早于西部时区。


二、法定时区


中国人需要休息的时间是加拿大的中午，加拿大人睡觉的时间对应的是中国的中午。可见，从中国到加拿大的旅途中，最艰难的部分可能是下午。


三、分3步调整时差


1.去加拿大的前几天，尽量推迟几个小时的就寝时间，比如到2点，然后9点起床，做一个“晚睡早醒的人”熬夜”。

2.出发当天，无论多早的航班，前一天晚上不要早睡，而是按到2点。这样一来，在10多个小时的飞行中，补充睡眠就足够了。

3. 抵达加拿大后，尽量不要安排当天的工作或旅行。下午你肯定会困。建议加拿大时间下午6点睡觉，早上4点起床，相当于中国早上6点睡觉。凌晨2点的睡眠时间只被推迟了4个小时。


这种方式可以保证到达的第二天就可以正常工作或旅行，到达后的第三天就可以完全调整到正常时间状态，非常可行。